Sữa chua th true milk không đường bao nhiêu calo và ăn có béo không?

Các sản phẩm sữa TH đã không còn xa lạ với người tiêu dùng Việt. Với thương hiệu uy tín nhiều năm cùng những sản phẩm tốt nhất, sữa TH được tin dùng ở mọi lứa tuổi. Vậy đối với sữa chua th true milk không đường bao nhiêu calo và ăn có béo không? Những thắc mắc này sẽ được giải đáp cụ thể trong nội dung sau đây.

TH True Milk (TH Joint Stock Company) là một trong những công ty sữa hàng đầu Việt Nam thuộc tập đoàn TH được thành lập vào năm 2009 tại Nghệ An.  TH True Milk với rất nhiều sản phẩm sữa nổi tiếng được người tiêu dùng tin tưởng bình chọn với 100% chuyên sản xuất, cung cấp sữa và những sản phẩm từ sữa.

Thương hiệu sữa TH áp dụng sản xuất sữa và các sản phẩm từ sữa theo một chu trình khép kín đạt tiêu chuẩn quốc tế, an toàn cho sức khỏe người dùng với những phương pháp bảo quản sữa tốt nhất. Hiện nay các cửa hàng sữa TH phổ biến trên toàn quốc. Trong số các sản phẩm sữa có sữa chua TH true milk được người dùng yêu thích. Vậy giá trị dinh dưỡng trong loại sữa này như thế nào.

Sữa chua th true milk không đường bao nhiêu calo?

Theo chuyên gia, các sản sản sữa TH đều được kiểm nghiệm chứng nhận vệ sinh an toàn thực phẩm. Trên bao bì sản phẩm có ghi rất rõ ràng thành phần dinh dưỡng, mức calo cũng như ngày sản xuất và hạn sử dụng mà bạn có thể theo dõi chi tiết chính xác nhất.

Hiện nay, bên cạnh những sản phẩm sữa chua có đường, mọi người có xu hướng sử dụng và ưa chuộng sữa chua không đường với những lợi ích cho sức khỏe riêng. Theo đó, đối với một hộp sữa chua không đường TH True Milk chứa khoảng 63,3 calo. Toàn bộ các thành phần tạo nên sữa chua TH hoàn toàn tự nhiên, không sử dụng chất bảo quản, không sử dụng chất phụ gia tổng hợp, sản phẩm có hương vị tự nhiên thơm ngon mát lành phù hợp với mọi người.

Ăn sữa chua không đường TH được đánh giá hội tụ nhiều tác dụng tốt như sau:

• Tốt cho hệ tiêu hóa

Đặc điểm của những loại sữa chua nói chung và sữa chua không đường nói riêng là lên men tự nhiên, với những lợi ích nhất định giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn.

• Tác dụng tăng cường hệ miễn dịch

Trong sữa chua không đường có nhiều lợi khuẩn cùng các loại vitamin và khoáng chất như kẽm, selen….nếu như bạn ăn sữa chua thường xuyên sẽ giúp tăng hệ miễn dịch cơ thể, phòng tránh khỏi các bệnh lý thông thường như cảm lạnh….ngoài ra, còn có hiệu quả chống lại những vi khuẩn có hại.

• Giúp hệ xương khỏe mạnh

Cũng như các sản phẩm từ sữa, nếu sử dụng sữa chua thường xuyên có thể giúp cho xương khớp thêm khỏe mạnh. Cung cấp hàm lượng canxi cao tốt cho mọi lứa tuổi, kể cả người già hay trẻ nhỏ.

• Cải thiện cân bằng huyết áp

Đối với những người có tiền sử bệnh cao huyết áp được khuyên nên sử dụng sữa chua không đường để giúp giảm nguy cơ huyết áp cao. Mặt khác, trong sữa chua không đường có hàm lượng lớn protein và các loại axit amin thiết yếu có thể giúp người sử dụng điều hòa hệ tim mạch và huyết áp ở mức cân bằng.

• Làm đẹp da

Sữa chua là nguyên liệu làm đẹp được sử dụng phổ biến làm mặt nạ dưỡng da, hiệu quả se khít lỗ chân lông, giúp da sáng khỏe mịn màng.

• Bảo vệ sức khỏe răng miệng

Vì trong sữa chua có chứa axit lactic cao nên nó có thể góp phần bảo vệ răng miệng tốt hơn.

Ăn sữa chua th true milk không đường có béo không?

Hiện nay có nhiều thông tin chia sẻ sử dụng sữa chua không đường TH True Milk có thể giảm cân. Vậy thực hư điều này có đúng hay không? Để giải đáp thắc mắc này bạn có thể xét theo 2 yếu tố mức năng lượng tiêu chuẩn và thành phần dinh dưỡng trong sữa chua không đường.

Đầu tiên, nếu xét theo năng lượng tiêu chuẩn, trong 1 bữa ăn nếu bạn là người trưởng thành cần dung nạp khoảng 600-700 calo sẽ đủ năng lượng cho cơ thể. Khi so sánh mức năng lượng tiêu chuẩn này với hàm lượng 86 calo/1 hộp sữa chua có thể dễ dàng nhận thấy mức năng lượng chênh lệch rất nhiều. Do vậy ăn sữa chua không béo.

Nếu xét theo giá trị dinh dưỡng trong sữa chua không đường có chứa nhiều lợi khuẩn, vitamin và axit amin rất tốt. Hiệu quả đốt cháy lượng mỡ dư thừa, hàm lượng protein giúp tăng cường cơ bắp….

Tóm lại ăn sữa chua TH True Milk không đường sẽ không béo mà ngược lại món ăn này còn có tác dụng giảm cân rất tốt. Do đó, đối với những người ăn kiêng, những người tập thể hình, tập thể thao, vận động viên thường hay sử dụng. Ngoài ra những chị em phụ nữ đang giảm cân hoặc muốn làm đẹp da thì ăn sữa chua không đường là giải pháp tốt nhất.

• Ăn nhiều sữa chua không đường có tốt không?

Mặc dù sữa chua không đường tốt cho sức khỏe nhưng bạn không nên ăn nhiều. Theo khuyến cáo chỉ nên dùng khoảng 250 đến 500g sữa chua không đường 1 ngày là đủ  tương đương với 1 đến 2 hộp. Bởi nếu ăn quá nhiều sữa chua không đường sẽ dễ dẫn tới gia tăng hàm lượng axit trong dạ dày gây nên tình trạng chán ăn, mệt mỏi, lâu dần dẫn tới mất cân bằng điện giải dẫn tới đầy hơi, khó chịu….

Ngoài ra, bạn cần chú ý với một số đối tượng nên cân nhắc khi dùng sữa chua không đường gồm:

+ Trẻ em dưới 1 tuổi

+ Những người mắc bệnh xơ vữa động mạch

+ Thường xuyên đau bụng đi ngoài hoặc có vấn đề nghiêm trọng về các bệnh lý đường ruột

• Gợi ý cách ăn sữa chua không đường TH True Milk giữ dáng, đẹp da

Để ăn sữa chua không đường giúp duy trì mức cân nặng hợp lý, hiệu quả làm đẹp da bạn cần chú ý:

+ Không nên ăn sữa chua khi uống kháng sinh: theo chuyên gia cho biết, nếu như bạn ăn sữa chua cùng lúc với uống kháng sinh sẽ khiến cho các lợi khuẩn trong sữa bị tiêu diệt làm giảm giá trị lợi ích của sữa chua

+ Có thể ăn sữa chua không đường vào buổi tối: theo chuyên gia, trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng thì bạn có thể ăn 1 hộp sữa chua. Nó có thể giúp cho cơ thể tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng và canxi một cách tốt nhất.

+ Không nên ăn sữa chua vào lúc đói: nguyên nhân bởi khi đói, hàm lượng axit trong máu có thể tăng cao bất thường. Từ đó khiến cơ thể dễ mắc các bệnh lý đường ruột và dạ dày. Vì thế, để tốt nhất cho sức khỏe và tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng, bạn nên ăn sữa chua sau bữa ăn 1-2h. (1)

+ Tuyệt đối không đun nóng sữa chua: nếu như bạn sử dụng nhiệt hâm nóng sữa chua sẽ khiến cho thành phần dưỡng chất, lợi khuẩn tiêu diệt, thành phần dinh dưỡng phản ứng gây biến chất không tốt cho sức khỏe.

+ Nên cân bằng với chế độ ăn uống: để giữ gìn cân nặng lý tưởng nhất, bạn nên kết hợp sữa chua với một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Cần tính toán đến hàm lượng calo tiêu chuẩn trong món ăn ngăn ngừa tình trạng tăng cân béo phì.

+ Chế độ luyện tập: cùng với chế độ ăn uống hàng ngày, bạn nên kết hợp với chế độ luyện tập thể dục thể thao. Như vậy sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt nhất, giữ gìn cân nặng lý tưởng.

Trên đây là những thông tin cơ bản giải đáp thắc mắc sữa chua th true milk không đường bao nhiêu calo và ăn có béo không. Mong rằng những thông tin từ bài viết hữu ích dành cho bạn. Chúc bạn sức khỏe.