1 hộp sữa chua không đường vinamilk bao nhiêu calo?

Sữa chua không đường là thực phẩm quen thuộc, đặc biệt là không còn gì xa lạ với những người giảm cân. Tuy nhiên hàm lượng calo của mỗi loại sữa chua là không giống nhau. Vì vậy mà không ít người băn khoăn 1 hộp sữa chua không đường Vinamilk bao nhiêu calo và ăn có béo không? Để giải đáp băn khoăn này, chúng ta cùng nhau tìm hiểu trong bài dưới đây nhé.

1 HỘP SỮA CHUA KHÔNG ĐƯỜNG VINAMILK BAO NHIÊU CALO?

Vinamilk là thương hiệu sữa lâu đời của Việt Nam, được thành lập vào ngày 20/08/1976 và tiếp quản 3 nhà máy sữa từ chế độ cũ. Từ đó, Vinamilk đã không ngừng phát triển và trở thành một thương hiệu sữa quốc gia uy tín, được người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn và yêu thích trong nhiều năm qua. Hiện nay Vinamilk có hệ thống trang trại bò sữa ở khắp mọi miền đất nước và ở cả nước ngoài, đồng hành cùng hành trình phát triển của ngành sữa Việt Nam và là một trong những công ty sữa lớn nhất thế giới hiện nay.

Sữa chua không đường Vinamilk là sản phẩm được lên men tự nhiên từ nguồn sữa bò tươi sạch, chất lượng cao và không sử dung thêm đường hay chất tạo ngọt trong quá trình sản xuất. Sữa chua là thực phẩm vừa có hương vị hấp dẫn vừa giàu các chất dinh dưỡng carbohydrate, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là các lợi khuẩn giúp cải thiện, bảo vệ hệ tiêu hóa, đường ruột và nâng cao sức đề kháng đường ruột.

Thành phần của sữa chua không đường Vinamlik bao gồm: Sữa (Sữa tươi, nước, sữa bột, chất béo sữa, whey bột), gelatin thực phẩm, chất ổn định, men Streptococcus thermophilus và Lactobacillus bulgaricus.

Một hộp sữa chua không đường Vinamilk bao nhiêu calo? Theo thông tin từ nhà sản xuất thì 1 hộp sữa chua không đường Vinamilk có khối lượng 100g và hàm lượng calo của 1 hộp là 58,9 calo. Ngoài ra 1 hộp sữa chua không đường Vinamilk còn cung cấp các chất dinh dưỡng khác như: 3,7g chất đạm, 3,9g chất béo, 4,5g cacbon hydrat, 110g canxi…

ĂN SỮA CHUA KHÔNG ĐƯỜNG VINAMILK CÓ BÉO KHÔNG?

Sữa chua không đường Vinamilk bao nhiêu calo và ăn có béo không? Sữa chua không đường là sản phẩm sữa quen thuộc hàng ngày, đặc biệt là với những người giảm cân, giữ dáng. Sữa chua không đường Vinamlik có hàm lượng calo và chất béo hấp nhưng lại vitamin B, canxi, đạm và các loại khuẩn đường ruột giúp bạn bổ sung năng lượng nhanh chóng, tăng cường pháp triển cơ, tăng khả năng chuyển hóa giải phóng năng lượng và cải thiện hệ tiêu hóa, giúp hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.

Vì vậy có thể khẳng định ăn sữa chua không đường sẽ không gây béo. Ngược lại sữa chua không đường hàng ngày còn giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn, hỗ trợ giảm cân và tăng hiệu suất khi tập luyện thể dục thể thao. Ngoài ra sữa chua còn mang đến nhiều những lợi ích khác nhau cho sức khỏe như:

• Cải thiện hệ tiêu hóa

Sữa chua không đườn bổ sung các vi khuẩn có lợi khác nhau cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, cân bằng hệ vi sinh đường ruột giúp hạn chế tình trạng táo bón, đầy hơi, nhiễm trùng ruột… và giúp cơ thể tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả hơn. (1)

• Tăng cường miễn dịch, đề kháng

Sữa chua cũng cấp mem vi sinh giúp giảm viêm và làm giảm nguy cơ nhiễm virus, vi khuẩn giúp hệ miễn dịch được tăng cường, giảm cảm cúm, cảm lạnh, chống viêm…

• Giúp xương chắc khỏe

Sữa chua không đường Vinamilk cung cấp hàm lượng Canxi rất dồi dào, vì vậy thường xuyên sử dụng sữa chua giúp bổ sung canxi cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, ngăn ngừa loãng xương ở người lớn tuổi và phụ nữ sau sinh, tăng cường phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ.

CÁCH GIẢM CÂN VỚI SỮA CHUA KHÔNG ĐƯỜNG VINAMILK

Sữa chua không đường Vinamilk không gây béo mà ngược lại là một thực phẩm giảm cân hiệu quả. Dưới đây là một số cách để giảm cân hiệu quả với sữa chua không đường Vinamilk, bạn cùng theo dõi nhé:

• Giảm cân bằng sữa chua không đường và bơ

Bơ là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng cung cấp protein và chất béo không bão hòa rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể sử dung kết hợp bơ và sữa chua không đường để giảm cân cũng rất tuyệt vời. Bơ và sữa chua không đường không chỉ giúp tăng cường quá trình giải phóng năng lượng, đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn, mà còn cải thiện làn da, giúp da mịn màng hơn.

• Giảm cân bằng sữa chua không đường và yến mạch

Đối với những người đang thực hiện ăn uống giảm cân thì yếu mạch quả là một thực phẩm không thể thiếu, bạn có thể ăn yêu mạch với sữa chua không đường để tăng hiệu quả giảm cân và giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể. Yến mạch và sữa chua sẽ tạo cảm giác nhanh no, tăng cường đào thải mỡ thừa và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

• Giảm cân bằng sữa chua không đường và chuối

Chuối chín giúp bổ sung nặng lượng, chất xơ và vitamin cho cơ thể, bạn có thể kết hợp với sữa chua không đường để có một bữa ăn phụ đủ chất dinh dưỡng, hàm lượng calo không quá cao mà lại giúp bạn giảm cân và cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường cơ bắp và tăng hiệu suất khi tập luyện thể dục thể thao.

• Giảm cân bằng sữa chua không đường và dứa

Dứa là loại trái cây có hương bị hấp dẫn, giàu các vitamin đặc biệt là vitamin C giúp kích thích tiêu hóa, kích thích quá trình chuyển hóa diễn ra nhanh chóng hơn từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vì vậy bạn có thể sử dụng dữa chín cùng với sữa chua không đường cho các bữa ăn phụ trong ngày nhé.

MỘT SỐ LƯU Ý KHI SỬ DỤNG SỮA CHUA KHÔNG ĐƯỜNG

Sữa chua không đường có nhiều lợi ích khác nhau cho sức khỏe, tuy nhiên để sử dụng giảm cân hiệu quả và có lợi ích tốt nhất cho sức khỏe thì bạn cũng cần sử dụng đúng cách. Dưới đây là một lưu ý khi sử dụng sữa chua không đường mà bạn cần chú ý nhé:

• Không nên ăn sữa chua khi đói

Không nên ăn sữa chua khi đói, vì khi bụng đang rõng mà ăn sữa chua sẽ khiến dạ dày bị ảnh hưởng, lợi khuẩn từ sữa chua không thể tồn tại lâu mà còn khiến cho môi trường acid cảu dạ dày tăng lên và lâu dài sẽ gây tình trạng đau dạ dày, viêm loét dạ dày.

• Nên ăn sữa chua sau các bữa ăn

Để các sữa chua có tác dụng tốt nhất thì bạn nên ăn sau các bữa ăn chính từ 1 – 2 tiếng. Lúc này lợi khuẩn từ sữa chua sẽ giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra để giảm cân thì bạn cũng thể ăn sữa chua cùng với trái cây vào bữa phụ để giảm cảm giác thèm ăn, kiểm soát calo và giảm cân hiệu quả hơn.

• Không cần phải hâm nóng sữa chua

Sữa chua cung cấp các vi khuẩn có lợi vì vật điều sống thích hợp nhất của chúng là nhiệt độ từ 5 – 7 độ C, ánh nắng và nhiệt độ cao sẽ khiến lợi khuẩn bị chế và sữa chua cũng sẽ bị biến chất. Vì vậy bạn nên bảo quản sữa chua ở ngăn mát tủ lạnh và ăn trực tiếp, nếu không bạn có thể để ngoài môi trường bình thường 5 – 10 phút để sữa chua bớt lạnh, không nên hâm nóng sữa chua và cũng không nên kết hợp sữa chua với các món ăn nóng.

• Ăn uống vừa phải

Sữa chua rất giàu chất dinh dưỡng và nhiều lợi ích nhưng không nên lạm dụng, sử dụng quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, gây mất cân bằng chất dinh dưỡng. Vì vậy mỗi ngày bạn chỉ nên ăn khoảng 1 – 2 hộp sữa chua là phù hợp nhất, không nên ăn quá nhiều.

Trên đây là những chia sẻ về hàm lượng calo của sữa chua không đường Vinamilk, hy vọng qua những chia sẻ này đã giúp bạn đọc có thêm thông tin hữu ích để giảm cân hiệu quả và giải đáp được băn khoăn: 1 hộp sữa chua không đường Vinamilk bao nhiêu calo và ăn có béo không?