Gà tắm nước mắm popeyes bao nhiêu calo và ăn có béo không?

Gà tắm nước mắm popeyes bao nhiêu calo và ăn có béo không? gà tắm nước mắm là món ăn đặc sản được hàng trăm “fan cứng” yêu thích lựa chọn. Những miếng gà tắm nước mắm popeyes thơm ngon luôn trở thành tâm điểm hấp dẫn trong thực đơn nhà hàng. Vậy giá trị dinh dưỡng có trong món ăn này như thế nào bạn đã biết chưa? Cùng theo dõi thông tin câu trả lời trong bài viết sau nhé.

Trước khi tìm hiểu về gà tắm nước mắm popeyes bao nhiêu calo bạn cần hiểu đôi nét về thịt gà và giá trị dinh dưỡng có trong nguyên liệu thực phẩm này. Theo chuyên gia dinh dưỡng, thịt gà là nguồn thực phẩm phổ biến xuất hiện trong các món ăn hàng ngày của mỗi gia đình. Thịt gà được đánh giá mang đến nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe, có thể kể đến như sau:

• Cung cấp nguồn protein dồi dào: nếu như bạn là một trong những người đang tập gym, cần nhu cầu protein cao giúp tăng cường khối cơ bắp thì thịt gà là sự lựa chọn hoàn hảo.
• Giảm trầm cảm: theo các nghiên cứu, thịt gà giàu tryptop. Đây là một trong những loại giàu dưỡng chất axit amin có thể mang đến cảm giác dễ chịu, loại bỏ bớt căng thẳng, lo lắng stress
• Có chứa hàm lượng lớn photpho: một lợi ích khác từ thịt gà có thể bạn chưa biết đó là thịt gà giàu photpho được xem là dưỡng chất có thể hỗ trợ sự phát triển của xương và răng. Hơn nữa có thể giúp gan, thận duy trì chức năng khỏe mạnh.
• Nguồn selen tốt: là một trong những dưỡng chất có thể ngăn chặn sự lão hóa sớm, hiệu quả giúp tăng cường trao đổi chất đồng thời tăng hệ miễn dịch.
• Tăng cường hiệu quả trao đổi chất: trong thịt gà có hàm lượng vitamin B6 khá cao- đây là một trong những dưỡng chất có thể thúc đẩy các loại enzym tạo phản ứng trao đổi chất và các tế bào, giữ cho các mạch máu thêm khỏe mạnh.
• ………….

Do đó, thịt gà có thể chia làm nhiều phần khác nhau như: cánh gà, ức gà, đùi gà, chân gà….chế biến thành các món ăn đa dạng, trong đó có gà tắm nước mắm popeyes.

Gà tắm nước mắm popeyes bao nhiêu calo?

Gà tắm nước mắm Popeyes là thương hiệu gà rán đến từ Louisiana, Mỹ được ưa chuộng bậc nhất hiện nay (1). Gà rán của thương hiệu này có hương vị đậm đà hấp dẫn người thưởng thức với sự kết hợp hoàn hảo giữa nước mắm tỏi thơm nồng đặc trưng của người Việt kết hợp với những miếng gà rán tươi ngon dễ khiến bạn gây nghiện. Theo thống kê từ chuyên gia dinh dưỡng, một miếng gà tắm nước mắm Popeyes cung cấp cho cơ thể khoảng 320 calo.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo mức năng lượng có trong một số loại gà khác như: 1 miếng gà chiên trọng lượng 184g tương đương với mức năng lượng 309 calo. 100g gà rán tương ứng với mức năng lượng ước tính 246 calo và nếu như bạn ăn 1 miếng gà rán KFC có chứa mức năng lượng khá cao khoảng 420 calo.

Hiện nay thương hiệu gà tắm nước mắm Popeyes có bày bán ở nhiều cửa hàng trên toàn quốc chuyên các món ăn từ gà mà bạn có thể lựa chọn thưởng thức. Trong trường hợp bạn muốn tự chế biến món ăn này có thể tham khảo cách làm dưới đây:

Nguyên liệu chuẩn bị chế biến món ăn bao gồm: bạn chuẩn bị khoảng 4-5 miếng gà, mắm, bột bắp, tiêu, dầu hạt điều.

Cách thức tiến hành món ăn như sau:

• Rửa sạch thịt gà với nước muối pha loãng sau đó để ráo
• Ướp gia vị gồm: tiêu, dầu hạt điều, bột bắp, khoảng 40 phút
• Bắc chảo lên bếp, khi chảo nóng cho thêm phần dầu ăn và chiên miếng thịt gà đều hai mặt
• Chuẩn bị sốt mắm gồm có: 3 thìa nước lọc, 3 thìa mắm ngon, ớt, tỏi, tương ớt chua cay
• Cho 1 cái chảo mới lên bếp cho nóng chảo, thêm 1 chút dầu ăn rồi đổ hỗn hợp mắm sốt đã chuẩn bị đun sôi thì thêm phần thịt gà đã chiên đảo đều ngấm gia vị, tắt bếp và thưởng thức.

Chú ý: Gà tắm nước mắm Popeyes thưởng thức sẽ ngon hơn khi ăn nóng, có thể ăn kèm cơm trắng hoặc không tùy sở thích. Để chế biến món ăn thơm ngon và hấp dẫn hơn, bạn cần chú ý lựa chọn thịt gà ngon, tươi chế biến, nguyên liệu ướp thịt gà có thể thay đổi tùy sở thích từng gia đình.

Ăn gà tắm nước mắm popeyes có béo không?

Đối với câu hỏi ăn gà nước mắm Popeyes có béo không là thắc mắc của rất nhiều người khi món ăn này trở thành sở thích. Theo chuyên gia dinh dưỡng, 1 miếng gà Popeyes cung cấp khoảng 320 calo. Như vậy để ăn đủ no bạn có thể ăn đến 4 miếng gà tương đương với mức năng lượng 1280 calo.

Trong khi đó đối với một người trưởng thành theo tính toán của tổ chức y tế thế giới cần hàm lượng calo khoảng 1800-2000 calo sẽ đủ mức năng lượng cho một ngày làm việc, học tập. Như vậy chia làm 3 bữa ăn chính thì mỗi bữa chỉ cần 667 calo là đủ. So sánh với mức năng lượng có trong gà tắm nước mắm Popeyes có thể thấy mức năng lượng vượt quá tiêu chuẩn cho phép rất nhiều. Vì thế ăn gà tắm nước mắm Popeyes sẽ gây béo.

Tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa rằng để không tăng cân bạn phải tuyệt đối kiêng món ăn này. Bởi thực tế nếu ăn gà tắm nước mắm đúng cách sẽ có thể duy trì mức cân nặng hợp lý, ngăn ngừa tăng cân, cụ thể với những việc làm dưới đây:

• Chú ý không ăn quá nhiều: đây là một trong những yếu tố cơ bản bạn cần nắm vững để ngăn chặn tăng cân. Theo đó, bạn vẫn có thể ăn gà tắm mắm nhưng mỗi lần ăn chỉ nên ăn 1 miếng gà thôi nhé. Song song đó cần phải giảm bớt lượng đồ ăn trong bữa ăn đi kèm để tránh tăng mức năng lượng quá mức.
• Không nên ăn vào buổi tối: bạn chú ý tuyệt đối không nên ăn gà tắm mắm vào buổi tối. Bởi thời điểm này cơ thể hầu như rất ít hoạt động tiêu hao năng lượng, nếu ăn vào buổi tối những món ăn giàu năng lượng như gà tắm mắm có thể dẫn tới dư thừa năng lượng gây tăng cân mất kiểm soát.
• Chú ý mức năng lượng trong các món ăn khác: để duy trì sức khỏe cũng như ngăn chặn tình trạng tăng cân, bạn cần lưu ý đến mức năng lượng có trongdanh sách các món ăn mà hàng ngày bạn sẽ dung nạp. Tính toán các món ăn không vượt quá 1800 calo/ngày tránh gây béo.
• Chế độ dinh dưỡng cân bằng: vì món gà tắm mắm có lượng protein và chất béo khá cao. Do đó, để cân bằng dinh dưỡng đồng thời ngăn chặn tăng cân, bạn nên bổ sung các món ăn từ rau xanh và hoa quả tươi giúp cung cấp thêm chất xơ và các loại dưỡng chất khác.
• Tham khảo các món ăn khác từ gà: bạn hoàn toàn có thể tham khảo một số món ăn khác từ gà với hàm lượng calo thấp hơn từ ức gà, thịt gà luộc, hấp thay vì các món chiên rán nhiều năng lượng gây béo.
• Chế độ luyện tập: mỗi ngày bạn nên dành thời gian khoảng 40 phút để hoạt động thể chất gồm có các bộ môn thể thao theo sở thích bản thân nhằm mục đích giữ nền tảng sức khỏe tốt nhất đồng thời ngăn ngừa tăng cân, béo phì.

Mong rằng những thông tin chia sẻ từ bài viết đã giúp bạn biết được gà tắm nước mắm popeyes bao nhiêu calo và ăn có béo không. Mong rằng những thông tin chia sẻ từ bài viết mang đến thông tin hữu ích cho bạn. Chúc bạn sức khỏe.